Bezsenność
Dolegliwość, która stała się chorobą dotykającą coraz większą grupę społeczną ludzi. Uważa się, że może na nią cierpieć w większym lub mniejszym stopniu aż 35% populacji świata.
Jej przyczyny mogą być różne: stres, szybkie tempo życia, nadmiar informacji, rozregulowany rytm dobowy, spowodowany nieregularnymi porami aktywności i snu oraz niebieskim światłem emitowanym przez różnego rodzaju ekrany / wyświetlacze.
Dodatkowo problemy zdrowotne układu pokarmowego i oddechowego (zgaga, bezdech nocny) oraz brak świeżego powietrza i odpowiedniej temperatury do spania.
Wszystko to sprawia, że szansa na wyspanie się jest niewielka
Dlaczego warto zadbać o odpowiednia dawkę snu?
Sen jest nieodłącznym elementem naszego życia. Jedną trzecią całego życia spędzamy śpiąc. Nasz organizm regeneruje się wówczas po męczącym dniu zarówno pod względem fizycznym jak i psychicznym. Warto również podkreślić, że podczas snu umysł porządkuje wszystko, co wydarzyło się w ciągu całego dnia oraz to, czego się nauczyłeś.