Niestety coraz więcej ludzi cierpi na bezsenność lub miewa problemy związane ze snem. Im więcej bodźców, z którymi mamy do czynienia wieczorem, tym większe prawdopodobieństwo, że będziemy mieć problem z zaśnięciem. Nie chodzi tu tylko o zewnętrzne bodźce, jakimi są np. głośna muzyka, czy niewygodny materac, ale również o te wewnętrzne –  stres, natłok myśli. 

Warto wtedy zadbać nie tylko o relaks dla ciała, ale również i umysłu – oczyścić głowę z niepotrzebnych myśli i zmartwień.

Zadbajmy o siebie, o odpowiednią dawkę snu, która stanowi podstawę zdrowego stylu życia i ma ogromny wpływ na masę ciała, umysł, serce oraz prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

Warto więc zatroszczyć się o tak ważny aspekt, jakim jest sen.