W spaniu na boku istotne jest prawidłowe ułożenie ciała. Taka pozycja świetnie rozluźnia mięśnie i odpręża ciało. Głowa powinna znajdować się na równej linii z kręgosłupem. Dodatkowo dla jeszcze lepszej wygody warto wybrać odpowiednią poduszkę, która będzie na tyle wysoka, że wejdzie nam między ramiona i szyję i wyrównywała w ten sposób linię z kręgosłupem, a przy tym na tyle niska, by głowa nie była zbytnio wygięta do góry. Pod tym względem bardzo dobrze sprawdzają się poduszki profilowane. Warto również wiedzieć, że na prawym boku uciskamy wątrobę, a na lewym serce. Dobrze jest więc zmieniać boki, na których leżymy.